Magnésio quelado e suplementação

 O magnésio é um mineral importante para diversas funções do corpo, como contração muscular, produção de energia e regulação do sistema nervoso. Existem diferentes tipos de magnésio quelados, que são compostos em que o mineral é ligado a um aminoácido ou outra molécula orgânica para facilitar a absorção no organismo. Cada tipo de magnésio quelado pode ter aplicações específicas, que incluem:

  1. Magnésio glicinato: é um tipo de magnésio quelado com glicina. É bem absorvido pelo organismo e pode ser uma opção para quem tem sensibilidade gastrointestinal. É usado para melhorar o sono, reduzir o estresse e a ansiedade, e auxiliar na saúde dos ossos e músculos.


  2. Magnésio taurato: é um tipo de magnésio quelado com taurina. É conhecido por melhorar a função cardiovascular e ajudar na prevenção de arritmias cardíacas. Também pode ajudar a reduzir a pressão arterial e a inflamação.


  3. Magnésio citrato: é um tipo de magnésio quelado com ácido cítrico. É uma forma altamente absorvível de magnésio e é frequentemente usada para ajudar na constipação intestinal e na redução do estresse e da ansiedade.


  4. Magnésio malato: é um tipo de magnésio quelado com ácido málico. É conhecido por ajudar a melhorar a energia e a reduzir a fadiga muscular. Também pode ajudar na saúde dos ossos e músculos.


  5. Magnésio treonato: é um tipo de magnésio quelado com treonina. É conhecido por ajudar na função cognitiva e na saúde do cérebro. Pode ser uma opção para pessoas que querem melhorar a memória e a concentração.

Cada tipo de magnésio quelado pode ser usado para tratar diferentes condições de saúde e promover o bem-estar geral. É importante lembrar que a dosagem e a duração da suplementação devem ser orientadas por um profissional de saúde qualificado.

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